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17/12/2017 00:53 | Fuente: Tome | Categoría: Miscelaneas | Visto: 3

El peruano puede subir hasta 5 kilos en Navidad y Año Nuevo por los excesos al comer. Por eso, la nutricionista Claudia Agüero, de Salud en Casa, aconsejó: “La carne que se decida cenar, sea pollo, pavo, cuy o pescado, debe ser al horno o a la parrilla. No frita”.



Dio más útiles consejos:

- En el plato no deben haber fideos o pan, sino una papa, yuca o camote al horno.



- Acompañe la comida con una ensalada.



- Cene máximo a las 9 de la noche. A las 12, el metabolismo está casi dormido.



- Antes de cenar consuma una cucharada de linaza remojada en agua caliente.



- La guarnición debe tener menestras, choclo o quinua, no arroz.



- Consumir el panetón y chocolate de taza pero como lonche previo a la Nochebuena, o el 25 en el desayuno. No en la misma cena.

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